适合谁

不适合的情况：坐得离摄像头很远、光线很暗、或者视频面试软件已经独占了摄像头（见下面的 Windows 说明）。

两个动作，二选一

动作	怎么做	识别条件
扶眼镜 / 按鼻梁（默认）	抬手，指尖放到鼻梁上停一下，屏幕上的小圆环走满就截屏。	指尖停住约半秒即可；按住超过 5 秒会当成托脸，不触发。
快速眨眼两次	看着屏幕，双眼连续眨两下，不用抬手。	两下间隔不超过半秒，整串在 1.5 秒内完成；之前 1 秒内没有其他眨眼。

日常扶眼镜、正常眨眼不会误触发：扶眼镜要求指尖停住，眨眼要求两下连着并且只算双眼同时闭合。每次触发后有 3 到 4 秒冷却，连做两次不会截两张。

电脑客户端 → 设置 → 动作捕捉截屏（在「系统」分组里，首次会带 NEW 标记）。

打开后会直接弹出「试一试动作捕捉」，顺手把摄像头权限授了。在这里二选一：扶眼镜或眨眼两次。

看到「已识别人脸」后，按屏幕提示做动作。识别成功会有一声「叮」和「识别成功！」提示。连着成功 3 次，看到「手感稳了，可以开始用了」就点完成。试用跑的就是正式使用的同一套识别，试出来什么样，正式用就是什么样。

进入面试模式或笔试模式后，摄像头自动开始识别（指示灯会亮）；做动作即截全屏出答案。正式用时没有任何提示音或弹窗，小窗保持隐身。面试和笔试的准备页上都会显示「动作捕捉已开启 · 扶眼镜」之类的提示，确认一眼再开始。

摄像头只在面试 / 笔试进行中打开，退出小窗就关闭。设置页里可以选使用的摄像头。如果你有多个摄像头（外接摄像头、OBS 虚拟摄像头、手机接成的摄像头），选那个真正对着你的。摄像头名称要在授权后才能显示。

视频面试软件里用的摄像头和这里用的可以不是同一个。

macOS 允许多个软件同时使用一个摄像头，腾讯会议开着也能用动作捕捉，不用做任何设置。

Windows 默认一次只允许一个软件使用摄像头。 视频面试软件先占了摄像头，动作捕捉就打不开，客户端会提示「摄像头被其他软件占用」。按你的系统版本选一条出路：

你的 Windows	怎么办
Windows 11 24H2（内部版本 26100.3321）及以上	打开系统开关：设置 → 蓝牙和其他设备 → 摄像头 → 选中该摄像头 → 高级相机选项 → 允许多个应用同时使用照相机。客户端设置页会给「打开摄像头设置」按钮直达；开一次永久有效。
Windows 11，但版本低于上面	先装 Windows 更新（客户端会给「检查 Windows 更新」按钮）；等不及就用下面的「手机当第二个摄像头」。
Windows 10	没有共用能力，也没有手机当摄像头的入口。视频面试时请改用截图快捷键；笔试（没有会议软件占用摄像头）不受影响。

现象	原因和处理
「未识别人脸」	脸不在画面里、太暗或逆光。调整坐姿和灯光，或换一个摄像头。
「摄像头被占用」	见上面的 Windows 说明。macOS 上一般是别的软件独占，关掉后重试。
做了动作没截屏	扶眼镜要指尖停住半秒，中途移动会重新计时；眨眼要两下连着。看设置页试用里的圆环是否走满。
「按太久了」	指尖在鼻梁上超过 5 秒会当成托脸，松开重做。
电脑窗口整个隐藏后不灵了	用「隐藏窗口」快捷键或手机联动把电脑窗口整个藏起来后，macOS 上识别可能变慢甚至停住。需要藏电脑窗口时，优先在手机端联动里改用手机摄像头识别。
想临时关掉	设置 → 动作捕捉截屏关闭即可，立即生效，不用退出面试。